12 tips om rimpels te minimaliseren
Plastische chirurgie is makkelijk, maar ook heel definitief en niet altijd met het mooiste effect. Ieder vanzelfsprekend zijn eigen smaak, maar persoonlijk houd ik meer van natuurlijk oud worden. Oud worden, met de tijd mee gaan en daarmee een iets minder strak gezicht hebben, heeft ook zijn charmes. Wie houd er nou niet van die lieve lach rimpels… Oké, als we eerlijk zijn, rimpels zijn niet erg, en kan zijn charmes hebben maar overdrijven hoeft ook niet. Ze een beetje in bedwang houden zou fijn zijn. Gelukkig is dat mogelijk. 11 tips om rimpels natuurlijk te verminderen!
1. Vermijd de zon en draag SPF!
Blootstelling van de huid aan de zon is de meest voorkomende oorzaak van (vroegtijdige) huidveroudering en rimpels. Blootstelling aan de ultraviolette (UV) straling in zonlicht veroorzaakt veranderingen in de huid. Met als gevolg fijne lijntjes en rimpels. Verminder rimpels en voorkom dit door elke dag zonnebrand te dragen met een SPF van minimaal 20. Dit hoeft niet altijd zonnebrandcrème te zijn. SPF kan ook in een goede dagcrème zitten. Een zonbescherming helpt niet alleen tegen rimpels maar ook tegen huidkanker. Een echte must dus!
2. Niet roken
We weten allemaal dat roken slecht is voor je gezondheid. Het is slecht voor je longen, je conditie en voor je huid! Niet alleen wordt je huid grauw van sigaretten roken, maar ook versnel je het verouderingsproces. Sigarettenrook veroudert de huid doordat er een enzym vrij komt dat collageen en elastine, belangrijke componenten van de huid, afbreekt. Dit zorgt voor cutane breuken, veroorzaakt door het verzakken van de huidstructuur. En dit creëert permanente rimpels.
3. Slaap voldoende
Wanneer je niet genoeg slaap krijgt, maakt je lichaam overtollig cortisol aan, een hormoon dat huidcellen afbreekt. Als je voldoende rust krijgt, maak je meer groeihormoon aan, waardoor de huid dik en “elastischer” blijft en minder snel kreukt. Een schoonheidsslaapje bestaat dus wel degelijk!
4. Trek je ogen niet samen maar pak een (zonne)bril
elke herhaalde gezichtsbeweging, zoals het samen trekken van de ogen tegen de zon en/of het samentrekken van de ogen om je ogen scherp te stellen om verder te kunnen kijken, kan de gezichtsspieren laten over werken en zo een groef onder het huidoppervlak creëren. Deze groef wordt uiteindelijk een rimpel. Knijp dus niet de ogen samen, maar pak een bril of draag een zonnebril. Een zonnebril beschermt de huid rond de ogen ook tegen beschadiging door de zon wat ook rimpels voorkomt!
5. Eet voldoende fruit en groenten
Om een jonge huid te behouden, is het erg belangrijk veel antioxidanten te smeren. Maar je kan ze ook eten. Vitamine E en carotenoïden(bijvoorbeeld uit wortelen, zoete aardappel en spinazie) zijn ook effectieve antioxidanten tegen rimpels. Ook selenium (uit volkoren granen, vlees, vis, eieren, zuivel, groenten en fruit) werkt in op een enzymfamilie (glutathionperoxidase) die beschermt tegen schade in het collageen wat weer rimpels veroorzaakt. Een goed eetpatroon met voldoende groente en fruit kan je dus kort samengevat, jong houden!
6. Moisturize, moisturize en moisturize
Hoewel het sowieso belangrijk en gezond voor de huid is om de huid soms wat extra vocht toe te dienen, geeft het ook een veel gezondere uitstraling waardoor de fijne lijntjes en rimpels minder opvallen.
7. Was je gezicht niet te vaak (en niet met te warm water)
(te warm) Water kan ervoor zorgen dat de huid zijn natuurlijke barrière-oliën en vocht verliest. En juist deze zijn erg belangrijk omdat juist deze beschermen tegen rimpels.
Daarnaast is het belangrijk dat je geen agressieve zeep gebruikt bij het wassen van je gezicht, maar kiest voor een milde cleanser met hydraterende ingrediënten.
8. Verwijder je make-up zorgvuldig
Verwijder je make-up elke dag zorgvuldig zonder te wrijven en te poetsen. Door het wrijven kan je je beschermlaagje beschadigen die je huid gehydrateerd en elastisch houd. Zo kan je dus rimpels stimuleren i.p.v. verminderen.
9. Kies voor een peeling met zuren (2-3 keer per week)
Naast dagelijkse reiniging is het belangrijk wekelijks een peeling te gebruiken. Met een peeling zorg je dat je huid dieper gereinigd wordt. Dit heeft meerdere voordelen, je huid wordt gestimuleerd zichzelf te vernieuwen en is beter in is hierna beter in staat werkstoffen op te nemen. Gebruik een peeling niet te vaak, bij overmatig gebruik kan je huidbarrière worden aangetast.
10. Gebruik dagelijks passende dag- en nachtverzorging
Dagelijks een goede dag- en nachtcrème gebruiken zorgt ervoor dat je huid beter gehydrateerd blijft, zachter aanvoelt en dat de elasticiteit van de huid verbeterd wordt. Bepaalde gezichtscrèmes bevatten anti-ageing voedingstoffen zoals vitamine C en vitamine E die je huid kunnen helpen om meer collageen – een belangrijke bouwsteen van de huid – te produceren. Het gebruiken van een crème die vitamine C en E bevat, kan helpen om de collageenproductie te stimuleren. Wanneer je huid extra hydratatie of werkstoffen nodig heeft kan je daarnaast kiezen een serum toe te voegen aan je skincareroutine.
11. Drink voldoende water
Het is erg belangrijk dat je lichaam voldoende vocht binnen krijgt. Veel mensen halen de gewenste 2 liter per dag niet. Maar helaas, ook tegen ouderdomsverschijnselen moet je minstens 1,8 liter per dag drinken. En nee, de colaatjes en kopjes koffie tellen niet mee. Het is namelijk erg belangrijk dat je lichaam, en daarmee je huid gehydrateerd blijft. Zo houd je je huid elastisch en verminder je rimpels en daarmee je verouderingsproces.
12. Sla je bezoek met de huidspecialist niet over
De beste resultaten voor je huid behaal je door de juiste thuisverzorging te combineren met een bezoek aan de huidspecialist. Naast een behandeling met apparatuur en diepere reiniging kan je huidspecialist ook goed adviseren over welke producten voor je huid het meest geschikt zijn.
Veel gestelde vragen
Krijg je rimpels van stress?
Ze zeggen wel eens dat je grijze haren krijgt van stress, maar je kan ook wel degelijk rimpels krijgen van stress. Het stresshormoon cortisol tast namelijk het collageen in de huid aan, waardoor het herstellend vermogen van de huid wordt verminderd en je dus rimpels krijgt.
Op welke leeftijd moet ik anti-aging producten gaan gebruiken?
Wanneer je merkt dat je huid echt gaat verslappen, kun je beginnen met het gebruiken van een crème die helpt tegen huidveroudering. Meestal is dit rond je 26e. Eerder producten gebruiken kan geen kwaad maar zal nog niet heel veel helpen!
